smazone ziemniaki

ja to tak widzę: 1. nie rób sobie przekąsek z owoców, jak już musisz je jeść to dodawaj do posiłku, owoce to węgle proste, szybkie, jak dostarczysz tylko owoc to szybko weszło szybko wyszło i ssanie 2. wywal kajzerki i zastąp czymś sensownym 3. wrzuć ziemniaki do posiłku w okolicach godziny gdzie Cię najbardziej ssie 4. nie jesz warzyw czy nie [...]

15.3 120 na klate z pomoca, cos sila idzie 8-) a tu zaraz redukcja... szkoda ze tak pozno zaczalem owy trening do makro 2 placki smazone z jablek Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na [...]

Witam, Ile kalorii mogą mieć frytki domowe smazone na glebokim tłuszczu ? Każde źródło mówi co innego, a większość pisze o kaloriach z frytek w worku które są 5 razy wcześniej smażone. Chodzi mi o zwykłe ziemniaki wrzucone na głeboki tłuszcz. Z góry dziekuje.

Witam Serdecznie. Dzień pomiarowy CZAS START! - ogólnie jestem zadowolony ;) Miska trzymana a dzisiaj wlecą ziemniaki pieczone oraz schabowe smażone na smalcu ;) Na życzenie Agi są foty ;) (bez zbędnego napinania mięśni czy też konkretnego pozowania ;) ) /SFD/Images/2016/2/28/7f2edf0cabd54a3dbeb3dd2a43961883.jpg [...]

Nie wiem czy potrzebujesz nadwyżki, czy lepszej jakości biologicznej pokarmu (chociaż i tak jesz bardzo zdrowo chyba). Coś jednak Twojemu organizmowi nie służy, albo służy inaczej niż byś chciał. Procesy anaboliczne musisz uruchomić. Jak? Któż to wie? Warunek konieczny: równowaga hormonalna i spokój. Potem cała reszta. :-) Kalorie to tylko [...]

Ziemniaki gotowane, mielone z indyka z cebulką smażone na oleju kokosowym + warzywa /SFD/Images/2016/2/19/f6f80f3b8b504fa183becd5179817dd0.jpg /SFD/Images/2016/2/19/7e5dae3fcf3e43abb3c254fa1e69c1e9.jpg

Witam. Jestem Kuba Mam 20 lat 3 letni staż na siłowni Wymiary: Wzrost: 169 cm Waga: 63kg wyciskanie sztangi płaska: 75kg biceps: 31cm taliia: 84cm Mam pytanie czy można brac już kreatynę na masę i siłe bo chciałbym kiedyś 100kg podnieść? Jestem endomorfikiem. Jem jem i jem a prawie wcale nie przybywam na wadze.Dlatego ułozylem dietę (finansowo nie [...]

- Imię: Denis - wzrost: 175cm - aktualną wagę: na czczo waga pokazauje 79.8kg -staż treningowy: 26 miesięcy, ale samego treningu 22 miesiące (wakacje, 2x2mc przerwy) -przykładowy trening: pon nogi (tak, trenuję, choć nie widać, bo z sporym poślizgiem... bocian) przysiady 4x12-8 prostowanie nóg w siadzie 4x12-8 (każda noga osobno) uginanie w [...]

/SFD/Images/2016/1/24/5f2fc10193d541cdbeb0002328e13142.png Strzała, Dzień Treningowy. PULL ( Plecy,biceps,tył barku,kaptury) Martwy ciąg 100-110-120-125kg 5/5/5/2/ + w ostatniej 110x5+80x3+60maks+40kg maks Wiosło podchwyt sztangą 60-70kg 10/10/10/10 Ściąganie drążka do klatki szeroko nachwyt 15/15/12/10 Wiosło wyciąg dół klamry 12/12/12 Narcierz [...]

Steak wołowy ,ziemniaki smażone na oleju koko plus pieczarki i wArzywa /SFD/Images/2016/1/19/f3e35310edc5416696f3770cff75e13d.jpg

Obiad-steak wołowy ,ziemniaki smażone na oleju koko i warzywka /SFD/Images/2016/1/19/576b18afb74b42509fd63251e43aee0b.jpg

Witam,to mój pierwszy temat na tym forum więc z góry przepraszam jak nie ten dział co trzeba :) Otóż jestem typowym ektomorfikiem,te spore problemy z nabieraniem masy.. Mam 17 lat, 186cm wzrostu. Od 3 tygodni stosuję białko mass xxl + trzymam się określonej diety i treningu.(ćwiczę co drugi dzień) Dietę układałem sobie sam,spożywam minimum 6 [...]

[...] jak to Niedziala trzeba trochę nabrać sił. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Ziemniaki smazone na maśle klarowanym + karkówka w kapuscie kiszonej 3)Ziemniaki smazone na maśle klarowanym + karkówka w kapuscie kiszonej Trening: Wolne Suple: Brak Foto szamy: [...]

Jeśli lubisz gotować to chyba wiesz, że godzinami przy garach to się stoi gotując potrawy a'la Gordon Ramsey albo kaszankę swojską robiąc. I sam sobie odpowiedziałeś na pytanie: smażone bądź pieczone mięso, do tego ziemniaki, ryż, kasza i jedziemy z dietą. Obsyp podudzia z kurczaka przyprawami i zostaw na noc, nast dnia upiecz w piekarniku 1,5 kg [...]

Śniadanie: -pieczywo razowe -twaróg chudy/ser żółty Obiad (15:20): -warzywa smażone na patelni/ryż/ziemniaki -ryba/pierś kurczaka Podwieczorek (18:00): -jabłko/mandarynki/banany -płatki owsiane/orkiszowe (do tych płatków nie jestem pewny) Kolacja (20:30): -kromka pieczywa chrupkiego -ogórek -pomidor Pierwszy raz układam dietę więc nie wiem czy [...]

jutrzejsze menu tak : 1. 40g czekolady 90% TRENING 2-5: 90g ziemniaki, 125g polędwiczka wieprzowa, pół jaja, 25g orzechy, 5g tran, 5g inny olej (sezamowy, z orzechów włoskich, lniany, rydzowy), warzywa (polędwica smażona na 40g oleju kokosowego) 6: 4 całe jaja, 100g bekon (smażone na 25g gęsiego smalcu) jutro dużo bardziej obficie i kalorycznie i [...]

Siemanko Zbliża się Boże Narodzenie, a wraz z nim Wigilia i kilka dni wyżerki :) W domu mam standardowo: - sałatkę jeżynową - śledzie ( olej, śmietana) - smażone rybki - ryba po grecku - kapusta wigilijna - pierogi - ziemniaki + lniany - różne dania z jajek + słodkości których nie znam i nie tykam. Chciałbym zaskoczyć rodzinkę czymś nowym. [...]

Witam wszystkich na forum. Postanowiłem tutaj zawitać z 2 powodów. Po pierwsze aby zmotywować się dodatkowo do działań,a po drugie opiszę poniżej. Na początek coś o sobie: WIEK: 27 lat WZROST: 180 cm WAGA: 96 kg STAŻ: miałem kilka przygód z siłownią ( łącznie z 20 miesięcy ), jednak teraz można liczyć 2-3 miesiące PRACA: siedząca TRYB ŻYCIA: [...]

Cześć Moja matka ma problem z nadwagą, i to dość spory. Ale trwa to już od lat ( od ciąży tak zostało). Teraz ma ponad 60 lat i wysiadają jej stawy kolanowe, praktycznie nie chodzi. I tu moje pytanie. Jak zredukować masę osoby w takim wieku? Czy dieta typowo redukcyjna jakie często przewijają się przez forum będzie odpowiednia dla takiej osoby? [...]

Dziś chodziły za mną jakieś "klasyczne smaki" więc postanowiłem zrobić mielone z szynki z mąka gryczaną - smażone na smalcu :-) Do tego pieczone ziemniaki i kapusta kiszona ... było smacznie :-)) /SFD/Images/2015/11/17/383c17a5ec3b430396e4377b544bc9e6.jpg /SFD/Images/2015/11/17/bca1241366f44e2abf1dc54980a0f753.jpg [...]